Ansiedade na Pandemia – Dicas para lidar com ela

Ansiedade

Veja nossas dicas para lidar com a ansiedade na pandemia e como você pode superar essa crise.

 

Com a pandemia do corona vírus que está em nosso meio desde o ano passado, muitas pessoas tem entrado em crise e não consegue de nenhuma forma superar seus medos, dúvidas e ansiedades. Muitas pessoas viram sua ansiedade do dia a dia evoluir para um síndrome do pânico, pois sem poder sair para se divertir e ainda tendo que ficar em casa com medo da doença, realmente é difícil manter a sanidade. mas no artigo de hoje, vamos dar algumas dicas de como lidar com a ansiedade durante a pandemia. Acompanhe conosco.

 

Dicas para lidar com a ansiedade na Pandemia

Algumas dicas podem soar simples mas ajudam bastante:

 

Busque ajuda profissional

É importante ter em mente que em casos graves devemos sempre buscar ajuda profissional, seja de uma psicologa ou psiquiatra e que possa intervir de uma forma saudável para lhe ajudar.

 

Faça exercícios

Claro, nem todo mundo pode ir às academias em sua cidade, já que algumas delas estão fechadas com a pandemia, assim como alguns parques. Mas uma boa dica é tentar se exercitar nem que seja dentro de casa. Se sua cidade é de praia, ir em horários alternativos tipo 6 da manhã pode ser uma solução já que a praia estará vazia. Ou mesmo tentar ir em parques em horários de menor concentração de pessoas. Os exercícios além de nos manterem longe do sedentarismo, vai te deixar com mais cansaço e te fazer dormir mais fácil de noite. Além do que os exercícios são conhecidos por nos fazer produzir endorfina, que é responsável por nossa sensação de bem estar.

 

Tire a Tv do quarto

Aparelho de Tv no quarto de dormir, ainda mais ligada em canais de notícias, falando sobre a pandemia 24hrs por dia, pode ser literalmente enlouquecedor. Tire a tv do quarto se possível, ou durma com ela desligada, isso vai te ajudar bastante a relaxar e ter um sono mais profundo.

 

Desligue um pouco das notícias

Dentro da dica que falamos acima, aproveite para assistir suas séries e filmes e dar uma verdadeira desintoxicação do “mundo real”, não é problema se divertir um pouco e fazer uma sessão pipoca por um tempo. Isso distrai, te faz rir, pensar em outras coisas e relaxar mais.

 

Desligue a Tv e vá ler um livro

Essa vem de uma campanha da mtv nos anos 2000, mas pode ser uma ótima dica para se distrair, além do que o habito de ler melhora seu vocabulario, te da novos conhecimentos e é algo bastante saudável.

 

Dê atenção a seus hobbies

Quais seus hobbies? Videogame? Karate? Tocar algum instrumento? Fazer modelagem? cozinhar? Dê atenção aos seus hobbies e você pode ter momentos ótimos e ainda se distrair um pouco.

 

 

Conclusão

 

Bom pessoal, esperamos que tenham gostado de nossas dicas e que consigam com sucesso lidar com a ansiedade na pandemia. lembrando novamente, que essas dicas não substituem de nenhuma forma a busca por um profissional de saúde para dar atenção a sua ansiedade.

 

Sugestões e dicas de novos artigos podem deixar nos comentários

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn

MAIS LIDOS

envelhecimento-com-saude

Envelhecimento com qualidade

#Sextou e o tema de hoje é dedicado ao envelhecimento com qualidade. Nosso organismo precisa trabalhar de forma equilibrada. As ações físicas

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *